アンチエイジングで年齢不詳なくらい若返ろう。

健康・美容アンチエイジング方法を解説

アボカドを食べて美肌になろう!

読了までの目安時間:約 2分

わたしはアンチエイジングの為、そしてお肌や健康の為に欠かさず食べているものがあるんです。それはアボカドです。このアボカドを食べるようになってから、体にパワーがついたというか、ものすごく元気になりました。以前は二ヶ月に一回くらいは風邪を引いていてよく会社を休んでいたんですが、最近はこのアボカドを食べてから、一年間全く体調不良にならずに元気に毎日過ごすことができています。そしてさらに、疲れにくくなった気がします。前は仕事が終わるとすでにクタクタで疲労困憊していましたが、最近は仕事帰りに同僚と食事に行ったりカラオケに行ったりととにかく元気なんですよ。そして女性のわたしに嬉しい効果が、アボカドを食べてから、吹き出物がかなり減りました。そして便秘も無くなって毎日快便で毎朝すっきりして仕事にむかえます。
よく便秘は吹き出物の原因と言われていますよね?
ですので、水溶性の食物繊維が豊富なアボカドを食べることで、まずは便秘が解消されて、その結果ニキビなどの吹き出物が改善されて美肌になったのではないかとわたしは思っています。あとそれ以外にもアボカドには、ミネラルやビタミンC、亜鉛といった体に必要な抗酸化作用のある栄養素が豊富に含まれているのも、わたしの肌が綺麗になった要因だと思っています。

フラフープダイエットで痩せられるのか

読了までの目安時間:約 2分

先日ショッピングセンターで組み立て式のフラフープが安くて衝動買いしてしまいました。
前から気になっていたフラフープ。というのも部分痩せ効果があると口コミで聞いていてまさしくウエストだけ痩せたい私にぴったりなダイエット法と思っていたからです。
実際に使ってみるとなかなか難しい!けど一生懸命やっている姿は夫も笑ってしまうほど必死でその様が楽しい!始めたころは1,2回転しか出来なくてウエスト以外の他の筋肉も力が入ってしまっていたのか腕も軽く痛く二の腕にも効果があるのかなぁと勝手に解釈しながら30分位汗をかきながら続けていました。フラフープで汗をかくと思っていませんでしたが、意外と良い運動でした。7回8回と連続でできるようになってくると肩や腕の変な力は入らなくなり腰だけでフラフープを回せるようになります。私は結局最高15回まで回せるようになりました。全然すごくない数字ですが自己満足です。
実際3週間続けた結果、2cmのウエストダウンに成功。姿勢も良くなった気がします。
その後も続けていたらもっと効果があったかもしれません。ただ元々飽きっぽい性格なので3週間続いただけで自分を褒めてあげたい気持ちです。他のダイエット法は今まで挑戦すらしてきませんでした。でもフラフープダイエットは何より楽しいので続けることができました。飽きやすい性格の方におススメです。

気になる8時間ダイエット

読了までの目安時間:約 2分

先日テレビで8時間ダイエットというものを紹介していました。内容は、朝ご飯から夜ご飯までを8時間以内にするというものでした。食事制限などは一切なし。

私は食べることも飲むことも大好きで、食事制限をすると1週間くらいでストレスの限界がきて、バカ食いしてしまいます。なので食事制限や置き換えダイエットは諦めていました。でも、これならできるかも!と興味を持ちました。

18時以降は食べちゃダメ。寝る前の数時間は食べちゃダメ。朝はこれを食べて夜はこれを食べるなど、制限が多く気が滅入るダイエットばかりでした。しかしこのダイエットは、ただ8時間以内に食事を済ませばいいだけ。何を食べてもいい。8時間以内であれば、夜遅くにずれ込んでてもいい。

そんなうまい話あるのでしょうか?夜遅くに飲み会をしたければ、朝昼を遅くすればいいだけ。食べちゃダメなものもなし。好きなものを食べて飲み会にも行けて、こんなうまい話あるのかと。

でも、興味は湧きますよね?自分でも続けられるかも!て期待も持てます。テレビでは結果を見なかったのですが、お金もかからないしストレスも少なそうで、今まで見たダイエットの中で1番面白そうだと思いました。

言い訳かもしれませんが、酵素ダイエットや置き換えダイエットはお金がかかる。食事制限はストレスが尋常じゃなくかかる。運動は時間に余裕がないとできない。

そうな風に思っている方、是非8時間ダイエットを試してみてください!

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寒い季節の不調館頃にはリラクゼーションサロンがオススメ

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だいぶ気温も下がって12月はほんと寒いですねこれからの季節は体調を食される方も増えてくると思います特に多いのが肩こりです寒い季節は体がこわばってしまって血流が悪くなるそのせいで肩こりが起こりやすくなります肩こりからくる頭痛も悩みの種の1つですね。
そこで私が肩こり解消にお勧めしたいのがリラクゼーションサロンつまりマッサージなどを行ってくれるサロンです。経歴豊富な実力はぞろいのスタッフによってハンドマッサージで揉みほぐして体のコリや針を取り除いてくれます。強揉みでお疲れ具合に合わせてじんわりと解すものからソフトなマッサージまで幅広く対応してくれますいちど私もリラクゼーションサロンに行ったことがあるんですが、仕事帰りのサラリーマンやOLさん達で店はいっぱいでした。ですので前もっていかれる場合は必ず予約をして行くことをお勧めします料金は私が行ったサロンでは全身コースで60分4,000でしたそしてもう一つ下のスペシャルコースこれは人気が高く満足度も高いものですが後10分で三千円です。
全て個室でプライベートもバッチリですお店の中は暖かみのあるリラックスできる空間で日頃の疲れをスッキリ解消できましたよ。ネットで前もって予約するとネット予約で割引券が使えるのでお得にマッサージ行えるので私はいつもネットから予約してお店に行くようにしています。施術が終わった後汗をいっぱいかくので、施術後冷たいお水をいただいてすっきりした気分で帰ることができてスッキリ爽快でやみつきになりますよ。私は最近週に2回は通っています。
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